大家需要注意自己的生活细节，有很多人不注意自己的卫生，不注意生活规律，经常的闷闷不乐，脾气暴躁，这样容易造成身体素质下降，导致身体受到影响，而且有很多的人经常的大声说话，这样都会导致慢性咽炎，那么，咽炎的形成因素都有哪些？

预防咽炎应该注意哪些细节呢?

注意饮食习惯和卫生，保证身体营养平衡，少吃过热、过冷及辛辣刺激食物，保持大便通畅。因职业要求讲话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫，长时间讲话后不要马上吃冷饮，平时还要注意休息。

注意口腔和鼻腔卫生，防治口、鼻疾病。咽位于口、鼻后下方，与口、鼻直接相连，口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等波及咽部粘膜而导致咽炎。因此，平时要注意保持口腔清洁。及时治疗牙周疾病。

预防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性发作。应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服，活动出汗后不要马上到阴冷地方或吹风、冲冷水澡等。睡觉时应关上电扇，避开风口处。在流感易发季节，尽量少去公共场所，以免相互传染。

锻炼身体、增强体质。咽部疾病与全身健康状况密切相关，因此，保持强健的体魄是预防咽炎最基本条件之一。平时生活要有规律，劳逸结合，多进行室外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光休浴。常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增强对冷热的适应能力、提高抵抗力。

引起慢性咽炎的三种不良生活习惯：

㈠生活不规律

患上这种耳鼻喉疾病首要的关键因素就是不规律的生活习惯，由于人们生活节奏的加快、人际的复杂，不少人会处于一种疲劳、精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少，许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡迟起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因而终日闷闷不乐，脾气急躁。

㈡饮食不合理

在临床诊断过程中有不少咽炎患者会有不合理的饮食情况，比如饥饿的时间比较长或者长期暴饮暴食等，会导致肠胃功能出现紊乱的情况，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。

㈢其他

还有一些其他的不良习惯也会导致慢性咽炎疾病，像睡觉时张口呼吸以及一些不由自主的咳嗽等都会加重咽喉部黏膜的炎症，对其咽炎修复十分不利。吸烟对咽部的危害极大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。

平时大家需要注意这种疾病的出现，并且在日常生活当中，也要注意护理方法，平时大家需要注意合理的进行保健，避免造成更多困扰，同时，也要注意调理方式，有效地进行自我保健和治疗，不要大声的说话，平时也要注意多喝水，这样对疾病恢复有利。