月经期可以喝红豆、薏米和紫米煮的粥，红豆含有比较丰富的蛋白和铁元素，可以补充营养，同时薏米具有利湿的效果，可以排除体内的湿气，预防经期部分女性腹痛、水肿的问题。因此女性应该在月经期多吃一些能够引起食欲，又能增加营养的一些食物，比如说有些汤类，粥类，还有一些水果类，蔬菜类，还可以喝红糖小米大枣粥，因为这个粥都是暖胃的。女性在经期常喝的粥有以下几种：黑米粥，因为中医认为黑米有补血、养肾的功效，所以在月经期适当喝黑米粥，对肾脏有一定的好处。

在月经期针灸，可以刺激患者的穴位，能够达到活血化瘀、温经散寒的作用，促进局部血液循环，加速血液中细胞的新陈代谢能力，可以把身体内的湿气、毒素、淤积物等排出体外，有效缓解月经期女性的痛苦。所以月经期间扎针灸没有什么太大的副作用，一定要注意患者的体质，这样可以更好的用针灸治疗体虚、血瘀的问题。患有面瘫疾病的患者，在月经的期间是可以扎针灸的。

女性们还可以适当的吃点富含维生素E的食物，比如蛋黄、坚果等食物，都含有很多的维生素E，不但能够改善新陈代谢，还能起到放松肌肉的效果，从而可以起到缓解肚子疼的作用。月经期有腹痛的情况，主要是要保暖，不要吃冷食，没有明确的什么饮食能够缓解痛经。经期肚子痛，一般为痛经，痛经是指月经前后及月经期下腹胀痛，坠痛，腰酸或其它不适，有些痛经严重的可能会影响到学习，生活和工作。