得了骨质增生，平时要注意对身体的保养，才能有效减缓病情的发展。很多患者朋友都有这样的问题：骨质增生患者如何保养?为了给患者朋友一个正确的指导，特邀请专业的骨科专家为大家详细介绍一下日常生活中骨质增生患者如何保养：

一、减少身体负重：对于骨质增生患者而言，避免身体负重是防范疾病加重的重点，因为多种负担压迫身体，会导致软骨受到较大的磨损，导致软骨面上的压力不均衡，会导致骨质增生加重。减少身体负重，除了避免身体承受过大的压力和负担，同时还有对患者身体体重的要求，体重最好控制在标准范围之内，过重的身体负担会使身体骨骼受到较大的伤害。

二、避免外伤出现：生活中的磕磕碰碰总是难免，身体关节损伤总是难以避免的，但是作为一名骨质增生的患者要时刻注意创伤性的关节损伤，因为关节一旦产生损伤会给骨骼的健康埋下巨大的隐患，如果不及时进行有效的治疗，骨骼的退行性病变会一再加速，导致骨质增生程度不断加重。

三、不能剧烈运动：生命在于运动，可是幅度过大，频率过高的运动不仅不会使身体骨骼更加健康，相反会使骨骼进入更加严重的状态中，人体运动时骨骼关节及其周边组织，会因为关节液挤压处营养，而促使软骨的新陈代谢加速，减轻退行性病变。而幅度过大的运动，会使关节骨面的受力加大，磨损加剧，造成骨骼周边软骨过大的受力，导致软组织损伤和骨骼受力不均，从而骨质增生程度加重。

四、要注意饮食调理：为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负重，有利本病的恢复。

五、病情发作时的注意事项:急性期疼痛加重期间，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息;尽快用药，采用口服和外用药综合疗法控制病情的发展。病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，还要避免过度劳累，可以适当增加户外活动、锻炼，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工作休息时变换一下姿势。

专业骨科专家为患者朋友详细介绍了骨质增生患者如何保养，在平时的生活中，请患者朋友减少身体负重、避免外伤出现、不要剧烈运动、要注意饮食调理，并在感觉特别不适的时候注意调理身体，这样才能保护好自己的身体，愉快幸福的生活。