是这些理疗一定要到正规的医院找专业的医生操作治疗，以免治疗不当，出现有其他不良的反应，同时也可以配合做一下中医的针灸疗法，可以选择大肠腧，肾腧，腰阳关穴，命门穴，委中穴，环跳穴，还可以做一下推拿，拔罐，艾灸疗法治疗。腰椎间盘突出的理疗方法可以做一下红外线灯照射疗法，低周波疗法，中频电疗，蜡疗治疗，磁疗治疗，冲击波疗法，也可以通过腰椎牵引治疗。这个疾病还可以通过运动疗法治疗，做一下拱桥运动，飞燕运动，多点游泳，同时这个疾病一定要注意保养，以免导致病情加重。平常不要翘二郎腿坐，不要弯腰过多，不要睡太软的床，可以多点用热毛巾热敷按摩腰椎周围。

可以适当的多吃一点含纤维素、维生素比较高的新鲜水果、蔬菜，促进促进刀口部位淤血、肿胀的吸收和消退，并且还能够有效的预防刀口的感染。在吸收以后，能够很好的促进蛋白质吸收，从而促进病人身体机能的恢复和术后刀口部位瘀血、肿胀的吸收和消退。可以适当的多吃一点易吸收、易消化的高蛋白质食物，比如说豆制品、奶制品、瘦肉、海鲜之类的食物。病人在腰椎手术以后，饮食一定要以清淡、易消化的食物为主。

注意改正不良的生活习惯，不要长期伏案工作，多参加体育锻炼，还可以多做腰部的伸展运动，腰部不可以用力过猛，睡觉时可以在腰部放一个小枕头，抬高腰部，可以有效防止腰部疾病的发生。腰椎两侧疼痛可能是由于腰肌劳损引起的，腰肌劳损大部分是由于不正常的工作、生活习惯引起的，比如不正常的坐姿、长期伏案工作、缺乏体育锻炼或者劳动过程中腰部用力不当等原因。还可以配合活血止痛的外用药物，还可以行腰部按摩、理疗、针灸，可以有效缓解疼痛症状，建议患者睡硬板床，注意腰部保暖，不要受寒。