如果您或者身边的人被福尔马林中毒了，应该立即采取以下措施：

1. 尽快脱离环境：尽量远离受害者，将其转移到安全的地方。

2. 用开水冲洗：用热水冲洗受害者的皮肤和口腔，可以帮助清除福尔马林残留物。

3. 呼吸器道具：如果受害者没有呼吸器道具，可以使用口罩等物品进行呼吸保护。

4. 就医：如果受害者出现严重症状（如呕吐、昏迷等），应该立即就医。

5. 保持清醒：在接受治疗的过程中，需要确保受害者保持清醒和警觉。

6. 紧急处理：如果伤势较为严重，需要及时送往医院进行治疗。

请注意，福尔马林是一种强烈的腐蚀性液体，长期接触可能会对身体造成损害。因此，在使用福尔马林时一定要注意安全，避免误用和误入口腔等危险情况。