洁癖强迫症是一种常见的精神障碍，它会导致患者对于身体和环境的各种细节非常敏感，并且对于任何与之相关的事物都有强烈的不安全感。以下是一些克服洁癖强迫症的方法：

1. 接受自己：首先，你需要接受自己，认识到这种问题并不是你的错。通过接受自己，你可以更好地理解和处理这种情况。

2. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法控制这种问题，那么最好去看医生或心理医生寻求帮助。他们可以为你提供专业的治疗和支持。

3. 学习放松技巧：在日常生活中，学习一些放松技巧，例如深呼吸、冥想等等，可以帮助你减轻紧张和焦虑情绪。

4. 建立健康的生活方式：保持健康的饮食和运动习惯，有助于改善身体状态和心理状态。

5. 规律作息：保持规律的作息时间可以让你更好地管理自己的情绪和压力。

6. 避免刺激物：避免使用刺激性物品，例如烟草、酒精等等，这些物品会让你感到不适和紧张。

7. 与他人交流：与家人、朋友或心理医生交流可以帮助你释放负面情绪，并获得支持和鼓励。

总之，克服洁癖强迫症需要耐心和努力。通过接受自己、寻求专业帮助、学习放松技巧、建立健康的生活方式、规律作息以及与他人交流等方法，你可以逐渐克服这种问题。