脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足是一种非常严重的脑科疾病，它会导致患者生活不能自理甚至可以危及患者生命安全，在当今社会由于各种因素的影响，导致脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足这种几率出现一种低龄化的趋势，有越来越多的年轻人患有脑血栓，那么我们该如何更好的预防脑血栓，降低患有脑血栓风险呢？

1、饮水充足：每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

2、戒降烟酒：要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。劳逸结合用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足。

3、生活规律：老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。

4、忌饭后就睡：饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。

5、体位变化要缓慢：脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足脑血栓脑血栓中风脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。

6、控制血压：人到了一定的年龄，血管的弹性下降，就很容易出现血压升高，对于这样的情况，一定将血压稳定在一定水平上，但是要注意耶不要血压降得过低。因为低血压可引起脑供血不足，易导致脑血管栓塞。

7、积极治疗糖尿病、高脂血症等可能导致脑血栓形成的各种疾病：因为糖尿病的一个并发症就是脑病，而高脂血症意味着血脂升高，血管中的脂类垃圾增加，导致官腔变狭窄，导致血栓形成，而对于已有短暂性脑缺血发作症状和病史者，以及有冠心病病史者，更应进行长期预防治疗。

通过上面文章的介绍我们知道，预防罗雪娟最主要的就是要养成良好的生活习惯和饮食习惯，戒烟戒酒。这些都可以有效的降低我们患有脑血栓的风险，除此之外我们也要注意自己的身体健康，控制自己的血压，及时的治疗糖尿病，高脂血症等。