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刘爱华
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知识库 按摩可帮助预防高血压吗
按摩可帮助预防高血压吗
发布时间:2024-03-22
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高血压及时接受治疗非常重要,治疗同时,可以进行一些辅助治疗,例如高血压的按摩保健是一项不错的辅助治疗方法;无论您接受的是药物治疗,还是物理治疗(高血压治疗仪);做好高血压按摩,可以很多的提升治疗效果;对于轻度的高血压患者,日常做做高血压的按摩保健,好处多多!

高血压的按摩保健方法

一、左腿盘放在右膝上,用右手手掌搓擦涌泉穴36次;再将右腿平放在左膝上,用手掌搓擦完毕,再屈伸双脚趾数次,然后静坐10~15分钟。

二、在床上取坐位,双脚自然分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。

三、取仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,也可用脚心蹬搓床头或其他器械。

高血压外治法种类繁多,选择一个好的方法是很有用的。按摩保健方法越来越受到广大的高血压患者的青睐。如果患有高血压不妨可以试试。


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常做脚踝按摩可预防高血压
“脚踝以下分布着近30多个穴位,五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。可以说,从脚腕至脚底,是保健养生的一个‘重镇要区’。”北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉《生命时报》记者,经常转动脚腕,的确可以对高血压起到辅助治疗的作用,同时可以减缓身体老化速度,还能灵活骨关节。“昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位,都在脚踝周围,在转动脚踝时,可以刺激这些穴位,起到保健作用。”姜良铎举例说,如昆仑穴,位于脚踝外侧,在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。此穴是*足太阳膀胱经上的主要穴道之一,刺激它可以治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷症等。而商丘穴位于*的足内踝前下方凹陷中,刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。
张久亮
发布时间:2024-03-23