以下是几种释放压力的方法：

1. 运动：运动可以释放身体中的紧张和焦虑情绪，增强身体健康，缓解压力。

2. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和心理，缓解焦虑和紧张情绪。

3. 冥想：冥想可以帮助你转移注意力，让自己沉浸在平静的状态中，从而减轻压力。

4. 社交：与朋友或家人聊天、分享感受，可以减轻压力并提供支持。

5. 放松技巧：例如渐进性肌肉松弛、瑜伽等技巧可以帮助你放松身体和心理。

6. 睡眠：充足的睡眠有助于恢复身体和精神状态，减轻压力。

7. 艺术创作：画画、写作、音乐等艺术创作可以帮助你释放情感和思维，缓解压力。

请根据自己的实际情况选择适合自己的方法进行尝试。