灵芝是一种珍贵的中草药，其具有保肝解毒，醒脑定志，抗氧化以及抗肿瘤的作用，所以一般的人群都是可以吃灵芝的，但是现在目前市场上以灵芝孢子粉比较多，这种制造的过程中技术是参差不齐的，有的甚至有重金属的污染，所以建议孕妇食用时一定要认准商标，看清里面的成分以及制作的工艺，还有部分人对灵芝成分有过敏的反应，所以建有过敏体质的人不要使用，灵芝也不要过多食用，会导致孕妇上火等。孕妇怀孕期间可以服用灵芝，但对灵芝过敏者不能服用，最好不要在怀孕三个月内服用灵芝，怀孕四个月可以适当服用。孕妇能够适量吃灵芝菇。

女性在怀孕之后体型会变得笨重，增大的腹部压迫下肢容易引起下肢的静脉回流受阻，从而容易出现腿痛腿抽筋等症状。怀孕腿抽筋，这种情况一般都是缺钙导致的，缺钙会导致肌肉的痉挛，痉挛就会抽筋，腿抽筋会很痛，因此建议：怀孕期间一定要补充钙片，每天补钙要达到1000毫克以上。孕妇腿抽筋是怎么回事：孕妇腿抽筋是孕妇在妊娠期间出现的小腿抽搐，医学上称为腓肠肌痉挛。

孕妇建议在晚上11点之前睡觉最好，怀孕时候孕妇的身体会比较笨重比平时更加容易疲劳，所以在孕期需要注意休息。怀孕时最好在晚上11点钟之前睡觉，因为人体最佳的睡眠时间是从10点到半夜2点，在这个时间段睡觉，是可以缓解疲劳，大脑也能够得到充分的休息。孕妇几点睡觉合适。