更年期腰部疼痛多见于肾阴不足引起的腰椎失养，所致的腰部疼痛，其主要症状为腰膝酸软而痛，喜揉喜按，下肢无力，面色潮红，心烦，口舌干燥，手脚心发热，甚至出现潮热，盗汗等症状，临床上可以用左归丸加减，能够起到滋阴养生的功效，可以治疗肾阴不足引起的腰椎疼痛，腰膝酸软等症状，亦可以口服中成药六味地黄丸能够起到滋补肝肾的功效。同时要养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力，要以清淡饮食为主，少食辛辣刺激油腻性食物，以免助火伤阴，从而加重病情。骨疏康胶囊能够起到益肾活血的作用。

此时需要注意休息，减少重体力劳动以及改正不良姿势，对于疼痛症状较明显难以忍受时，可以在医生指导下，服用止痛药物以缓解疼痛，腰椎间盘突出症状较重或者合并有脊神经受压者，必要时需要行手术治疗。缓解腰痛的方法需要取决于具体病因，如果重体力劳动或者长期弯腰等不良姿势，而引起腰痛不适，通常是由于腰椎间盘突出或者腰肌劳损引起。如果因尿路结石引起肾积水，导致腰部胀痛不适时，需要评估肾功能以及结石的大、小及部位，必要时也需要手术治疗。

根据热胀冷缩的原理，在着凉之后可以引起肌肉紧张，甚至严重的可以引起腰椎周围肌肉的痉挛就可以产生疼痛，更加严重的是在腰椎周围肌肉痉挛的情况下，整个腰椎各各椎体间隙的压力增大甚至可以产生腰椎间盘突出，压迫神经而引起腰部疼痛。此时有腰部疼痛无论如何都应该避免进一步着凉，多卧床休息、多做热敷则症状能逐渐减轻，有可能基础病变并不是特别严重。因此着凉之后要根据腰部疼痛具体的特点和性质，判断原有基础疾病的特点以及严重程度再选择相应的治疗手段。另外在着凉的刺激下原有的泌尿系统结石也可以产生腰部疼痛的症状，同样也是因为热胀冷缩的原理。