高温下锻炼利于控制饮食

健身的同时饮食也是比较重要的，二者是相辅相成的，因此两者一定要控制好，澳大利亚研究小组曾研究发现，高温下锻炼可以控制饮食，为什么会出现这种情况呢?下面就由恒康园小编为大家作出具体的介绍。

　　西澳大利亚大学的研究小组让11名身体健康的男性分别在36摄氏度和25摄氏度的环境下，在跑步机上进行40分钟的同等速度运动。随后，他们可以通过自助餐的形式选择任何自己想吃的食物。

　　结果显示，当运动环境的温度相对较低时，参加试验的男性每人平均比高温环境下锻炼后多摄入了300卡路里的食物。研究小组成员金·盖尔菲博士说：“这表明，如果你选择在高温环境下锻炼，那么在锻炼后的进食量就会减少。”

　　盖尔菲说，从理论上讲，这对于那些想要塑型，却又管不住嘴巴的人来说是个好消息。她同时表示，未来将继续研究人们是否会在下一顿饭中将少吃的热量补回来。

　　不过，盖尔菲同时提醒说：“锻炼者千万不可以走极端，不要在极端热的环境下锻炼，否则有引发脱水和中暑的危险。”

　　虽说高温下锻炼可以控制饮食，但是温度过高是容易造成中暑的，所以大家在健身的过程中尤其要注意，否则对身体将会造成很大伤害，时刻留意自己的身体是比较重要的。