刘国旗
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喝茶睡不着正常吗
发布时间：2024-03-27
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喝茶睡不着考虑是正常的现象，主要是大脑神经受到刺激所致。
茶叶中含有很多种抗氧化的物质，日常生活中适当喝可以起到养生、延缓衰老的作用，但是其中所含的茶多酚、咖啡因、茶碱等物质，用热水冲泡之后会被释放出来，而这些物质具有一定的刺激性，摄入到体内以后会刺激中枢神经系统，导致神经系统长时间处于兴奋的状态，进而起到提神醒脑的作用；若睡觉之前喝，就会对正常的睡眠质量造成影响。此外，喝茶量过量，还会诱发心跳速度加快、血压升高等其他现象。
因此喝茶爱好者睡觉之前要尽量避免喝茶，尤其是浓茶，以免影响其睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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