一岁宝宝便秘可以通过以下方式来改善：

1.饮食方面。饮食中可以让宝宝适当吃些水果，比如将梨、香蕉、火龙果等做成果泥给宝宝吃，有助于改善便秘。注意由于一岁宝宝消化吸收功能不完善，所以家长要控制好宝宝的水果摄入量，少食多餐，不要进食过多。同时让宝宝多喝水，有助于缓解大便干硬情况，以顺畅排出大便。

2.培养定时上厕所的习惯。建议家长让宝宝从小养成定时规律排便的好习惯，初始的时候，孩子可能没有便意，但家长也可以鼓励孩子试着排便。

3.家长可以适当对宝宝进行腹部按摩。比如用两个手掌轻轻地顺时针按摩宝宝的腹部，有助于促进宝宝的胃肠蠕动，减轻便秘症状。还可以给宝宝做一些排气操，缓解腹胀和消化不良。

4.如果通过以上方式改善效果不明显，也可以吃一些改善便秘的药物，像益生菌。也可以服用小葵花露金银花露，其口味清甜，适口性强，同时瓶口类似于奶嘴，孩子更容易接受。注意小葵花露金银花露主要是针对上火引起的宝宝便秘，由于宝宝身体未发育完善，而且在中医看来，孩子属于“纯阳之体”，体质偏热，容易出现上火。这时在调整饮食的同时，可以饮用小葵花露金银花露来缓解上火便秘。