因为有一些中药成分会影响到哺乳，所以在这个时候建议一定要去正规的医院咨询好医生的意见和调理方法以后再做针对性的调整。产后痹症是指产妇在坐月子期间，身体存在受凉或受寒等刺激后，导致身体受影响而引起骨关节易出现僵硬或肌肉易出现酸疼症状。在月子里，如果有体质方面的问题，比如有太虚弱出汗过多，有乳汁量少等等特殊的情况，在必要时是可以吃中药调理的。

在吃水果时，也可以用热水烫一下再吃，坐月子期间吃苹果还有助于消化增进食欲，吃橘子，橘子含维生素多，可以补充产妇所需要的维生素，香蕉具有润肠通便的作用，在坐月子期间可以适当的多吃一些，防止便秘。月子里的女性要优先吃香蕉、苹果、葡萄、木瓜、橄榄、猕猴桃等水果。产后女性可以吃一些温热性的水果。

经阴道自然分娩的产妇，在产后6-12个小时就可以起床做轻微的活动，产后第二天就可以在室内随意的走动。产后体型的恢复一般绝大多数在戒奶以后，可以通过运动健身来缩型会比较好，在月子期间身体比较虚弱，如果产后血性还没有干净，不建议做收腹运动，不建议剧烈运动，这个时候应多休息，避免劳累，如果出现流血量多，一定到医院根据情况对症治疗。月子里进行锻炼可以帮助身体恢复健康，而不会使婴儿出生后的身体变胖， 另一方面，可以促进消化，做一缓慢的运动，可以促进血液循环，可以增强身体的抵抗力，改善睡眠质量，但要注意不要过度运动，否则会伤害身体，运动的同时也要注意休息。