睡觉出现打呼噜的原因有很多，比如说患者肥胖或超重，存在上呼吸道包括鼻咽部的解剖狭窄，如变应性鼻炎、鼻息肉、扁桃体腺样体肥大、软腭下垂松弛、悬雍垂过长过粗、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩、颞颌关节功能障碍和小颌畸形都会出现打呼噜。同时内分泌疾病如甲状腺功能减退症，肢端肥大症长合并阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，也会出现打呼的症状。临床主要根据不同的原因，采取不同的治疗方法。

这种情况一定要保持正确的睡姿，正确的体位，可以调整体位，改善睡眠姿势，如果一直有打鼻鼾的症状，就考虑是由于扁桃体炎或者是腺样体肥大所引起的。出现这种情况，首先考虑是由于过度劳累熬夜所造成的现象，也可能是由于睡觉的姿势，体位不正确所导致打鼾的现象。首先要明确病因，对症给予治疗，平常要注意多休息，避免劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠，注意保持室内空气的畅通，温度的适宜。这种情况建议到正规的医院进行检查和治疗。

向患者过于肥胖长期酗酒有可能会造成打呼噜，应该要针对病因来做相应的治疗缓解症状，如果是肥胖引起来的话注意适当的减肥控制体重。同时还应该要注意适当运动增强自身的抵抗力，也能够缓解打呼噜的情况如果是睡觉姿势不正确或者是枕头高度不适合的话，注意做相应的调整。想要消除打呼噜首先要找出打呼噜的一个原因引起打呼噜的原因有很多，比如说像睡眠姿势不正确或者是枕头高度不适宜，过高过低都有可能会造成呼吸不顺畅引起打呼噜。另外像一些扁桃体炎、鼻息肉、鼻窦炎或者是鼻中隔偏区，也有可能会造成打呼噜，这样的话就应该要针对这些疾病来进行治疗缓解症状。