当女性进入了更年期综合症失眠更年期综合症失眠更年期综合症失眠更年期综合症失眠之后，不妨进行一些食疗来帮助自己更好的度过更年期阶段，那么如何来进行饮食的呵护呢？一同来看看下面的介绍吧。

更年期的食疗：

一、羊肉、牛肉、虾等具有强筋骨、益精血的作用。对于出现性机能衰退、性欲减弱的更年期男性而言，多食这类分人食物是能有效地改善并增强性功能的。

二、晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

三、每天喝一汤匙左右的蜂蜜水是可以进行身体的调节。蜂蜜中含有各种营养素，又能润肠润便，但适当的蜂蜜水还是可以减少其它的高热量食物的摄入，又有其“润、缓、解毒”之功效。

四、对于烦躁易怒、更年期综合症失眠更年期综合症失眠更年期综合症失眠更年期综合症失眠头痛、记忆力减退、紧张倦怠、心血管功能差等男性更年期患者，饮食方面应多注意摄入一些能够改善：头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。如大枣、核桃仁、燕麦、山药、龙眼等。如龙眼大枣粥，枸杞子炖甲鱼等有宁神静心，增强记忆力之功效。

五、体重的增加是因为自身体内新陈代谢功能紊乱所致的，因此食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物，减少含糖量高的食物。牛奶和豆类它们不光是含有更年期所需之钙质、蛋白质，还含有人体必需的各种微量元素，应常食。同时采取以新鲜蔬菜为主，鸡、鱼、兔肉等为辅的饮食结构。

以上就是对于更年期患者的饮食治疗问题，希望对朋友们有所帮助，最后也是要祝愿患者朋友们可以早日的度过更年期。