因为用凉水泡脚之后，会造成局部的血管收缩，导致出血减少、肿胀减轻，各种因子释放减少，这样有利于脚扭伤的组织修复。冰敷的作用是通过刺激外伤后局部皮下的小静脉和毛细血管收缩，从而减少皮下出血和肿胀的情况，等肿胀和出血的症状相对稳定以后就可以改用热敷。如果足踝部发生了扭伤，在刚刚扭伤之后，不能够使用热水泡脚。

脚局部如果因为走路不注意扭伤或者其他的外力因素导致扭伤以后可能会导致局部的韧带或者软组织损伤，可能会导致局部有一些肿胀或者疼痛不舒服的表现，在这种情况下如果想恢复的更好，首先要自己做到抬高患肢多休息停止活动，然后局部有冰块冰敷，用一些云南白药喷剂，适当的吃一些止疼药来对症处理，经过早期这些处理以后局部不舒服的症状都是能够慢慢的缓解的，在过了急性期以后，可以采取局部热敷，同时适当的吃一些伸筋丹或者三七片等药物治疗处理，这样通过一段时间休养调整以后，局部扭伤所引起的那些不舒服的症状才能够慢慢的有所好转，恢复好，那样才能进行正常的走路运动。扭伤两周以内一定要限制下地活动，以给损伤的组织创造修复的条件，并且要多注意保暖，避免受凉，促进扭伤组织的恢复。脚扭伤多数会伴有脚踝的韧带的4点软组织损伤以及撕脱性的骨折。

脚扭伤是非常常见的损伤，如果是刚刚发生扭伤，应该到医院看急诊，各医院都有外科急诊，外科急诊内部应该有骨科的急诊 ，看骨科急疹一般是需要拍摄X线片除外骨折，如果有骨折可能需要进行复位、石膏固定，如果没有骨折，要评估有没有韧带的损伤，常需要做核磁检查或者是超声检查。如果是比较轻的脚扭伤，韧带也没有发生损伤，患者可以选择保守的治疗措施来治疗，首先就是把扭伤的脚抬高，可以底下垫上两个枕头，或者是垫在被子上，这样可以通过重力的作用，促进局部的血液循环，能够起到消肿的作用。脚扭伤了应该是挂骨科， 如果是骨科分得比较细的话，急性期你可以挂骨科的急诊，也可以挂足踝外科急诊， 或者是足科的急诊，也还可以挂运动损伤科的急诊。