中国居民膳食指南推荐产妇每天大豆类25g，折算成北豆腐是二两，南豆腐大概二两半，豆腐干一两，豆腐脑四两，豆浆750ml左右，这些大豆还有它的制品都是优质蛋白，可以在哺乳期放心的吃，但是我们不建议吃油炸腌制后的豆制品，比如各种豆泡、臭豆腐、凉拌菜中又甜又咸的豆制品，这种豆制品本来就是不健康的东西，所以在哺乳期更不应该吃。产后注意产妇不要劳累，不要着凉，规律作息和饮食，注意加强营养膳食的平衡，进食清淡易消化的饮食，不要吃辛辣刺激的食物。在产后产妇发生堵奶现象的时候，也是可以适量的吃豆腐，吃豆腐并不会影响到堵奶的发生。

产妇在坐月子期间洗完头可以使用吹风机，产妇在坐月子的时候特别要注意保暖，不能受寒，所以在洗完头发后及时用电吹风吹干头发，可以减少产妇受寒的可能，所以产妇在洗头的时候，要特别注意洗头发时所处的环境温度，洗头发的水温，都不可以过低，避免着凉感冒，洗完头发后先用干毛巾擦一下头发，在使用吹风机吹头发的时候要使用热风，不能使用冷风。如果水温太凉或者使用吹风机的时候用了凉风，就很容易落下我们平常所说的月子病的问题，产妇会出现头痛、头晕等一些不舒服的表现，对以后的生活以及身体都会造成比较大的影响。做月子期间洗头之后可以用吹风机，及时到吹干头发，能够避免洗头之后出现感冒或者头疼等风险。

在坐月子期间一定要尽可能多的去休息，在保证充足睡眠的情况下，可以适当的做一些身体力所能及的运动，同时一定要保证室内的卫生问题，可以适当的对室内通风，保证室内空气的流动。注意产妇产后应该多注意休息补充身体水分，同时在生产一个礼拜以后要多注意个人的卫生情况。产后如果出现胀气的这个情况的话，不建议吃海鲜类的东西也不能吃虾的。