根据你说的情况来看是有腰部肌肉劳损引起的症状，这种情况平时多注意保暖，避免受凉，少弯腰活动，腰部多热敷一下，可以口服点非甾体抗炎药物治疗一下后背、腰部疼痛考虑是因为过度劳累、肌肉劳损造成的，或者是颈椎病引起的，不排除肩周炎的可能性；后背腰部疼痛，如果疼痛位置偏于腰背部的中间，伴有一侧或两侧下肢疼痛、麻木的感觉，有可能是脊柱的病变，建议脊柱骨科就诊，脊柱骨科是骨科的一个二级分科，主要研究脊柱相关病变。

单侧的腰痛大部分情况是腰肌劳损，这是临床上比较常见的疾病之主要的原因就是受凉、过度劳累，或者长时间重复某一种动作，长时间处于一个姿势导致的肌肉纤维长时间的牵拉、充血、水肿，形成了无菌性的炎症，从而引起了疼痛。另一种情况是，女性长时间坐着而不注意自己的坐姿，或在一侧腰部进行过多的压力活动后，也会导致腰部肌肉和筋膜的紧张、痉挛、水肿和疼痛。，腰痛的原因很多，可以由肾脏病变引起，也可以是因为结石、肾盂急性扩张或者腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因造成。

患者出现了腰部的疼痛，特别是男性患者一般先到骨科进行相关的诊断和处理，因为腰痛的原因比较多，要仔细的进行病史的询问，比如患者是否近期出现了外伤的情况，是否进行剧烈的体育运动或者是做重体力活，同时要询问患者疼痛的性质，疼痛持续的时间是白天出现疼痛还是夜间出现疼痛。男人腰疼，如果是腰间盘突出、颈椎病等骨性原因引起的，可以到正规的医院挂骨科或脊柱外科，若是肾结石、尿路结石等泌尿疾病导致的，可以挂泌尿外科，另外要增加休息的时间，避免过于劳累。腰中间脊柱伴有腰骶部痛则考虑腰椎间盘突出可能，具体以查体结合拍片检查最后明确诊断及治疗的。