孕晚期情绪低落想哭可能跟和孕妈妈即将临产，自身情绪波动大有关，也可能与激素水平的波动和变化有关。如果孕妈妈这种状况持续存在，而且越来越重，出现情绪低落、脑子反应慢、自罪、自责，以及缺乏兴趣、乐趣，甚至有自伤、自杀的想法和行为，就要考虑孕期抑郁。

孕晚期情绪低落缓解办法包括：

1、定期孕检，学习更多分娩跟育儿知识

担心分娩的孕妈可以多学习有关分娩的信息，通过互联网或者分娩知识的书籍来了解更多信息，并参加产前培训班等。

2、转移注意力，正向的心理暗示

当情绪处于亢奋时，可以尝试做点其他的事情，多与朋友出去进行户外活动，要有正向的自我暗示，久而久之就会养成良好正面的情绪。

3、平时控制好情绪

平常可以多看点喜剧或者搞笑的视频，心情好宝宝也高兴。心情不好时，可以跟朋友和家人倾诉，想哭就哭出来不要憋着。如果实在想发脾气就发出来，但是要学会控制自己的情绪，不要太激动。

4、饭后可以散散步

每天早上或晚上，与家人出去呼吸新鲜空气，心情会变得更加明亮。