月子期间，母乳喂养是最好的选择，但如果无法喂奶或者想要尽快恢复奶量，可以尝试以下方法：

1. 按摩：轻轻按摩乳房，可以刺激乳腺分泌更多的奶水。

2. 饮食调整：增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，例如鸡蛋、豆腐、牛奶等。

3. 温水浴：在睡前或哺乳时使用温水浴可以刺激乳腺分泌更多的奶水。

4. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于提高乳汁分泌。

5. 按摩和推拿：可以通过按摩和推拿来刺激乳腺分泌更多的奶水。

需要注意的是，如果出现过度劳累、身体虚弱等情况，应该避免使用上述方法。同时，如果出现异常情况（如乳房疼痛、发热等），应及时就医。