是要注意每次不要吃的太多，主要是因为熟栗子容易导致滞气，过多食用也有可能引起胃肠道不适，适量即可。女性在月经期间只要注意保暖，避免吃生冷和偏凉的食物，尽量不要吃辛辣刺激的食物就可以。栗子是一种富有营养的食物，含有一定的蛋白质、糖、维生素以及不饱和脂肪酸，对人体是有很多益处的。如果经期出现轻度痛经，是正常的，不必紧张，可以多喝热水，有助于缓解。

如果发现了小肚子疼痛不是很厉害的话，可以喝一碗热的红糖姜片水，也就是早晨用红糖和生姜，将生姜砌成薄片，放在水里面，然后加水烧开以后半个小时，喝下去以后，这样可以有活血的作用，这样就可以使月经血流的更顺畅一些，能够减轻小肚子疼痛的症状。月经期肚子痛的厉害怎么办：月经来潮如果出现小肚子疼痛，一种是生理性的，叫原发性痛经，一种是病理性的，这种情况多见于患者子宫和盆腔有一些病变。如果仍然不能缓解的话，那么可以吃一些药物来进行治疗，比如说益母草胶囊。另外还可以用热水袋敷小肚子，这种情况能够改善盆腔局部的血液循环，减少疼痛的症状。

在来月经期间，女性胃肠道比较敏感，容易受一些高蛋白高糖类的饮食的影响，会出现胀气、腹胀，所以腹胀和胀气也会主观引起肚子大的感觉。女性在来月经期间，由于受激素水平的影响，盆腔处于充血的状态，所以会感觉肿胀，感觉肚子大。其实这些现象在过了月经期之后还是会恢复的，只是自己的感觉，所以如果想减少肚子胀的感觉，饮食上要注意尽量少吃容易胀气的食物，少吃生冷的食物。另外，在来月经期间，受到激素水平的影响会有水钠的潴留，水钠潴留也会让人感觉肚子胀肚子大。