胃胀和肚子胀气的时候如果感觉到有想排气的感觉一定不要憋着，可以暂时的回避一下人群，一定要释放出来，好让胃肠缓解一下压力。另外还可以做一个非常简单的动作，将身体平躺膝盖弯曲用双手环抱住小腿尽量将大腿贴近小肚子，这个动作可以有效的帮助排气防止胃中的气体堆积，平时每天晚上都可以做一次，能够有效地保护肠胃。如果是腹胀难消的时候还可以使用薄荷油涂抹到肚脐的周围，来消除腹部胀气的情况。另外还可以喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓解胃肠道的胀气。

孩子出现肚子疼、拉肚子情况，可能出现的原因，一个主要是消化不良，因为孩子的消化系统发育不是很健全，如果一时不注意吃的东西太凉或者是太硬，会造成肚子胀甚至肚子痛和拉肚子现象，或者是因为天气突然变化，孩子的肚子受凉引起了这个消化功能紊乱，也会出现腹胀和腹痛，拉肚子这种情况。另一种可能是因为病毒或者细菌或者其他一些寄生虫的感染，导致的腹泻，如果是这种说这些原因导致的拉肚子，可能会伴有发热、呕吐，或者是孩子精神状态非常差，或者是出现脱水的这种情况。这种情况下，家长要学会辨别孩子的精神、病情，并给予恰当的处理，必要的时候带孩子到医院就诊，防止出现更严重的并发症。

腹部胀气——其原因比较多，常见的有：肠功能的紊乱、肠道菌群的失调、部分功能性胃肠病及肠功能紊乱的朋友，常常会出现腹部的胀气，尤其是进食产气比较多的食物，如豆类、洋葱等。这部分功能性胃肠病的患者进行粪常规、肠镜等检查会往往没有明显的异常，而出现这些症状，与精神紧张因素、肠道菌群的紊乱、肠道动力的不足，或是动力障碍，这些因素是相关的。除此之外，一些器质性的疾病也容易引起腹部的胀气，相对来说，年龄比较轻的朋友，出现功能性疾病的概率会更高一些，而年龄大的朋友要注意除外器质性的疾病的可能，比如甲状腺功能亢进症、肠道蠕动过快，如果饮食不太注意的，是很容易出现腹部的胀气的。因此，腹部总是胀气，不能一概而论，要及早到医院或是健康体检机构找专业的大夫，明确腹胀的病因，针对病因去进行治疗。