女性在流产以后，要注意休息，保证充足的睡眠时间，要加强营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，增强身体的抵抗力，促进身体的恢复，并且要保证情绪的稳定，要注意不能做一些重体力劳动。由于人工流产后会出现阴道出血的情况，失血过多就容易导致贫血，在流产后可以多吃些富含铁元素以及具有补血作用的食物，另外饮食尽量以清淡和易消化为主。0天流产也是要休流产的假，就是坐月子。

生产后产妇身体比较虚弱，月子期间可以多食用一些富含蛋白质、维生素及高纤维的食物，均衡饮食，帮助身体尽快恢复并促进胃肠蠕动，防止便秘，可以进食的食物有：鸡肉、牛肉、虾、鸡蛋、牛奶、各种新鲜蔬菜、豆制品、杂粮等，还可以喝一些乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、菠菜鱼片汤等，帮助促进恶露排出及乳汁分泌。需注意的是在坐月子期间，由于长期卧床会导致胃肠道蠕动功能减慢，所以零食应尽量少吃，尤其少吃辛辣、刺激的零食，而且最好不要吃影响身体健康的零食，比如烧烤、膨化食品、火锅等。坐月子期间可以吃的零食非常的多，像果仁类的，坚果类的，包括一些蜜饯，薯片，这些其实都没有明确的太大的禁忌。

出了月子以后的脚后跟疼痛可能有这些原因：由于月子期间很少下地，导致相对的骨质疏松，包括脚后跟的骨质疏松，所以下地的时候会感觉到脚跟疼。一般来说女性的患者在做完月子以后脚后跟出现疼痛的症状，这往往都是由于过于受凉、受寒而导致了肾气虚损或者是总穿凉鞋或者拖鞋所导致的症状。剖腹产之后女性身体亏损比较严重，在这种情况下一定要注意做好月子，让自己的身体能尽早的恢复，如果在剖腹产之后患上月子病的话，主要症状表现为头晕、头痛、身体无力、腰酸背痛等的情况。