想要让眼白变白变亮，需要从多个方面入手，包括保持眼部卫生、饮食调理、适度运动等。

1、保持眼部卫生

保持眼部卫生是让眼白变白变亮的基础。应定期清洗眼部，避免沉积在眼睛上的灰尘和细菌污染眼部，引起炎症。可以用温水或生理盐水清洗眼睛，每天多次进行。

2、饮食调理

饮食对眼睛的健康也有很大的影响。应多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，以保护眼睛和提高视力。同时，要避免吃过多的高热量、高脂肪和高糖的食物，以免引起肥胖和糖尿病等疾病，影响眼睛健康。

3、适度运动

适度的运动可以促进血液循环，提高身体的免疫力，从而保护眼睛。可以进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，每周至少进行3次，每次30分钟以上。

4、睡眠充足

睡眠充足对眼睛的健康也非常重要。应保持规律的睡眠时间，每晚至少睡眠7-8小时，以恢复身体机能和提高免疫力。同时，要避免熬夜和过度疲劳，以免影响眼睛的健康。

5、使用眼药水

如果眼睛干涩、疲劳或出现红血丝等症状，可以使用一些滋润眼部的眼药水。应选择具有保湿、滋润和消炎作用的眼药水，如维生素B12滴眼液、叶黄素滴眼液、左氧氟沙星滴眼液等。使用时应按照医生的指示进行，不要自行使用。