虽然我们平时为大家介绍的关于颈椎病的治疗方法有很多，但是有关颈椎病的自我治疗方法却很少，那么本次在这篇文章里我们就针对颈椎病治疗方法中的自我治疗方法来为大家进行以下具体的介绍，感兴趣的朋友可以多看看。

首先我们想要告诉大家，颈椎病的自我治疗可以通过对各种不同职业工作体位的分析表明，颈椎退变与颈椎长时间地处于屈曲或某些特定的体位有着密切的关系，这种不良体位会导致椎间隙内压增高而引起一系列症状。如教师、会计、织工，汽车司机等等。

所以说此类工作人员应该定期或者是及时的纠正头颈部的不良体位，另外我们也要提示大家其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。

其次我们要提示大家，改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，颈椎病的自我治疗不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。

然后我们想和大家说自我牵引疗法这是一项可立即见效的颈椎病的自我治疗方法。其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙李开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。

最后我们要说的是，颈椎牵引颈椎病的自我治疗，可用市面出售的或自制的四头带进行牵引，可根据情况自己选择，若有时间则可较轻一点长时间牵引(30分钟以上)，若时间紧张可以大重量短时间牵引，牵引时注意颈部和身体纵轴相一致，不要扭转或过伸、过屈。

在以上的颈椎病的自我治疗中，若症状无改善甚至加重，在弄清楚发病机制后，再按医生的要求做进一步的颈椎病的自我治疗，提出更合理的治疗方案。如果您对颈椎病的自我治疗还有什么问题，请咨询我们的在线专家。

希望通过我们对于颈椎病自我治疗方法的相关介绍，大家能够重新去认识这种有关于颈椎病的自我治疗方法，当然这种治疗方法也不一定能够适合每一个人，以上我们介绍的这些也仅供大家的参考，最终大家的选择还要根据患者们的个人情况而定。