在临床当中，人流之后需要选择富含营养的食物用来帮助身体的恢复。一般情况下可以从以下三点进行选择：1.多吃一些补血的食物，如红枣、牛奶、鸡蛋等；2、从营养吸收的角度看，肉类可以打成肉泥，蔬菜做成蔬菜汁，菌类则用来煲汤，容易吸收。需要注意的是无论是选择什么样的食材，都必须保证食材的新鲜健康。3、从食物的选择角度看，肉类选择鱼肉水产、蔬菜选择青叶菜、多加菌类，是很好的食材。建议女性在人流后少吃一些生冷、刺激、辛辣的食物，多吃一些补血益气的东西，促使身体尽快的恢复。

可以考虑进行按摩乳房，按摩的时间间隔大概每次20-30分钟就可以，每次按摩时间不要太长，如果一次还是排奶不通，单纯增加按摩的时间，只能增加局部水肿概率。正确手法是皮肤上先涂上石蜡油或开塞露润滑。如果疼痛严重，需要及时寻求医生帮助。产后乳腺胀痛，最重要的是应当保持患者排乳的通畅，安抚患者情绪，平时应该注意防止乳房受到挤压等外伤。

建议产妇最好还是在产后做一个产后的复检，这样可以有利于产妇的一个恢复情况，可以检查有一下有没有妇科炎症，子宫的恢复情况，都可以做一个很好的了解，可以做到有病早治疗，没病早预防。注意在做产后复检的时候，不要隐瞒病史，要积极的配合医生的检查，这样有利于自身身体的一个恢复，平时也要多注意营养的补充。做产后复检的好处，是对产妇的恢复状况做一个全面的了解。