还可服用益生菌，如双歧杆菌三联活菌胶囊，调节菌群结构，增加肠道内的有益菌，从而减轻腹胀的症状。肚子胀气的人，应尽量少吃豆腐、豆奶等豆类制品，含糖量比较多的甜食也不能吃。尤其是那些长期采用坐位工作的人，如教师、司机、文秘等缺少活动量的职业。这些食物都能在肠道内发酵，产生大量的气体，从而加重腹胀的症状。

这种症状一般是考虑便秘原因造成的大便困难，患者可以采取以下的调理方法：一、心理调理。排便是神经反射活动控制下的生理反射现象。紧张、焦虑、恐惧、悲观等都可造成或者是加重便秘。保持心情愉悦，使神经功能紊乱状态得到恢复，建立正常的排射反应。二、饮食调节。注意紧食烈酒、辛辣、油腻的食物。足量的膳食纤维可以使粪便膨胀、便柱增粗、变软，并刺激结肠的蠕动，加快结肠的运输。膳食纤维类的食物包括紫菜、韭菜、芹菜、萝卜、土豆、黑木耳、海带、蘑菇、香蕉、葡萄、梨、核桃仁、松子仁、花生、全面面包等等。足量的饮水可以软化大便，润滑肠道，每天喝两千到三千毫升，注意不要饮浓茶、咖啡，防止利尿过多。

胃胀气吃什么药：胃胀气在临床上非常多见，中医认为胀气主要是脾胃的运化功能降低，体内气机流通不通畅所致，所以治疗时要用一些疏通气机、疏通胃气的药，临床中常用的药物有四磨汤、胃苏颗粒、气滞胃痛颗粒等；另一方面，胃胀气的患者多表现为爱生闷气，因此要劝患者心胸豁达、多活动，多活动有助于人体整体的气血疏通，胀气也容易改善；胃胀的患者会出现打嗝嗳气，适当的打嗝、向外排气对身体、脾胃的功能有帮助。治疗本病，不能就病论病，要找出病根所在，对症下药，才能药到病除。