耻骨痛是一种常见的下腹部疼痛，可能由多种原因引起。以下是一些常见的治疗方法：

1. 休息和避免活动：如果你感到疼痛，应该尽量避免过度活动或运动，以减轻疼痛。

2. 热敷和冷敷：可以使用热水袋或冰袋来缓解疼痛。将热水袋放在耻骨上，每次持续10-15分钟，然后换成冷敷。

3. 药物治疗：可以使用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚等止痛药物来缓解疼痛。

4. 手术治疗：如果疼痛严重或不缓解，可能需要进行手术治疗。

5. 中医治疗：中医认为耻骨疼痛与肝、脾、肾等脏器有关，可以通过中药调理来缓解疼痛。

总之，如果你的耻骨痛持续较长时间或伴随其他症状出现，建议及时就医并咨询专业医生的意见。