平时生活就要多关注胆结石的预防，做好相应的胆结石预防措施，这样就能避免患上胆结石了，也就能免受胆结石的伤害了，那么胆结石如何预防呢?下面就由小编为大家详细介绍一下，预防胆结石的方法主要有哪几种的问题。

预防胆结石的方法主要有哪几种呢?

一、避免饭后坐着吃零食

中年女性要特别注意调整自己的饮食习惯，减少高胆固醇食物的摄入量，才能有效预防结石病家在新源客村的赵姨，自踏入40岁后体形就发生很大的变化，身高只有1.6米左右的她体重由100斤递增至143斤。为了减肥，她计划节食。可是，一到晚上，她就忍不住边看电视边狂吃零食，她觉得这是一种生活享受。最近，赵姨觉得上腹疼痛并放射到肩和背部，且低烧、恶心、呕吐。初时，她以为是胃病，于是只是随便找胃药胡乱了事。可是，过了没多久，她觉得症状加重，出现寒战、大汗淋漓甚至伴有黄疸。直至上个周末，她突然发烧被送到医院，才知自己患上胆结石。

值得注意的是，有不少女性像她那样喜欢饭后坐在沙发上看电视，边看边吃各类零食，是一种不利健康的坏习惯。专家认为，这是我国胆结石发病率升高的原因之一。因为人呈一种蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收，致胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来。此外，有部分女性中长期不吃早餐会使胆汁浓度增加，有利于细菌繁殖，容易促进胆结石的形成。

二、避免不锻炼

据了解，在医院门诊中胆囊结石的发病率很高，在40-55岁这一年龄段里，由于工作的压力、生活方式的改变和脂肪代谢紊乱，影响胆囊的正常收缩和舒张，造成胆结石发病趋向于“重女轻男”。最近，记者从医院了解到，目前胆结石患者的数量在不断增加，其发病特点是“重女轻男”，尤其以人到中年、体态发福的女性最多见。

以上就是关于预防胆结石的方法主要有哪几种的介绍了。如果在生活中发现胆结石应及时的到正规的医疗机构就诊，以免延误最佳的治疗时间。在日常生活中，多了解一些关于该疾病的小常识可以帮你有效的控制病情。养成健康的生活习惯，保持环境的干净卫生，这样才能远离疾病侵害，让你快乐健康每一天。