往生活对于每个人来说都是非常公平的，但是有得时候人们往往忽视了，对于生活的，用心往忽视了自己的健康知识自己患上某些，疾病例如待查这个疾病的发生很多人认为大肠癌这个疾病是吃出来的疾病那么在生活中如何去更好的预防大肠这个疾病的发生

核心提示:肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。

大肠癌，想必大家都不陌生，因为大肠癌在我们生活中，属于一种很普遍的疾病。有很多人缺乏对大肠癌的认知度，忽视了日常的预防，最后导致了大肠癌的形成。那么，在日常生活中，应该如何做好大肠癌的预防呢大肠癌的预防措施：

1.饮食调整

虽然大肠癌有一定的遗传倾向，但绝大多数散发性的大肠癌与环境因素，特别是饮食因素密切相关，对饮食干预，可以降低大肠癌的发病率。

2.肥胖与运动

肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到预防大肠癌的作用。

3.水果、蔬菜和膳食纤维

纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，从而能减少大肠癌的发生。因此在平时的饮食，应该尽量多摄入蔬菜、水果、纤维素，合理饮食，减少大肠癌的发生。

4.能量摄入

能量摄入与大肠癌发生有关。大部分的研究表明，总的能量摄入与大肠癌危险性有关系，无论摄入的能量是蛋白质、脂肪还是碳水化合物。减少能量的摄入有可能降低大肠癌的发病率。

5.维生素与微量元素

补充维生素A、C、E能使腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常，但目前资料并不支持用抗氧化维生素来预防大肠癌。微量元素与大肠癌的关系，目前研究还不甚详细。叶酸能减少大肠癌的发病，但具体机制不清楚。

6.饮酒

酒精的摄入量与大肠癌的有关系，酒精也是大肠腺瘤的危险因素，但具体原因不清楚。减少酒精摄入量有利于预防大肠癌。

7.生殖因素

激素与生殖因素可能影响大肠癌的发生，单身女性的大肠癌发病率高于结婚女性，有人认为这与激素能影响胆汁酸盐代谢有关。

上面的文章我们从各个方面讲述了在生活中如何去更好的预防大肠癌这个疾病而发生相应预防，看完此文之后大家对于这些预防措施有一个更好的了解和认识，大肠癌这个疾病与我们的生活息息相关，所以大家，为了保证自己的健康，做好平时的预防工作是十分必要的，这可以帮助我们避免遭受大肠癌带来更多的痛苦。