产后女性如果是母乳喂养，肯定是需要补钙的，身体对钙质的需求量也比较大，不建议用药，如果缺钙严重可以适当吃些钙片，主要是食补，平时要在饮食上多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品、鱼、蛋类等，此外也要多吃蔬菜水果等含维生素丰富的食物，可以多吃些汤水类食物，比如骨头汤等，产后注意保暖，不要过度劳累，保持良好的心态。在饮食上可以适当的吃一些富含有钙的食物，比如牛奶、海带、虾皮、排骨、芝麻、豆制品等，这些含钙量都比较多一些，如果缺钙程度比较严重，可以适当的补一些钙片，再配合着口服维生素D来促进钙的吸收，阳光好的时候适当的户外活动，晒一晒太阳也可以促进钙的吸收。怀孕晚期仍然需要适当的补充钙质。

婴儿出生半个月以后，就应该补充鱼肝油滴剂来促进钙的吸收，如果没有明显的缺钙症状，6个月内的宝宝不需要特殊补钙。因为白天所需要的钙都从食物中摄取，晚上睡眠后不能进入食物，所以晚上补钙有助于孩子的生长发育，而且儿童在睡眠的时候是生长发育最快的时候。一般六个月以下的宝宝不论吃奶粉也好，吃母乳也好，都不会缺钙的，因为钙在乳汁里头或者奶粉里头的钙的含量是比较多的。

晒太阳的过程不是补钙，晒太阳的过程是帮助钙的吸收，正常情况下维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线的照射以后变成有活性的，在经过肝脏和肾脏两次羟化形成1。25-双羟D3，这时的维生素D才能够帮助肠道的钙吸收入血，并把血中的钙运送到骨骼、牙齿上进行沉积储存。医学上认为，皮肤里的胆骨化醇经过紫外线的照射以后，能够转化为维生素D，维生素D再经过肝脏和肾脏的羟化酶的作用转化为有活性的维生素D有活性的维生素D3在体内能够促进小肠内钙、磷的吸收，从而影响到骨骼的发育。活性的维生素D能够促进钙质在体内的吸收和代谢，从而达到纠正补钙的目的。