吊单杠可以做，虽然对颈椎没有直接关系，但是从头向后仰的角度，也是有帮助。吊单杠是一种训练的动作，能够训练上肢的力量，吊单杠的时候头向后仰，一般很少低头，仰头的动作对颈椎的恢复可以非常有益，并不是吊单杠有益。颈椎病发生之后，就是颈椎间盘的突出以及增生的骨赘对神经造成压迫，产生临床症状。无论是对颈背部的肌肉，还是颈椎的训练，还是颈椎曲度的恢复，都能有帮助。

脊髓型颈椎病，就是由于各种原因导致颈椎椎管内的脊髓受到压迫，从而产生一系列的神经症状，比如行走不稳，肢体的肌力减退，肢体的感觉异常以及正常的生理反射消失，病理反射的出现。脊髓型颈椎病要求尽早的进行减压，因为脊髓在长期的压迫以后，如果不能及时的进行恢复，会残留后遗症。脊髓型颈椎病常见的原因有颈椎退变、椎管狭窄以及韧带骨化。脊髓型颈椎病首选的治疗方法方式就是手术，手术的方式和原理都非常成熟，可以进行安心的治疗，效果还是理想的。

同时需注意站立或坐位时尽量挺胸抬头，不含胸探头，卧位时枕头不宜过高，应保持在中立或轻度仰伸位，避免乘坐汽车等交通工具时坐位睡觉。如避免长时间的低头和伏案工作，每隔40-60分钟应起身活动10分钟，使用电脑或看电视时，应尽量使屏幕的高度与视线平齐或稍高。另外，避免反复剧烈的扭动和晃动颈部，常以蛙泳、放风筝、小燕飞等正确方式锻炼颈部肌肉，运动前进行热身运动，避免超负荷的过度活动及运动创伤。根据目前的医疗水平，颈椎退行性变尚不能完全避免治愈，但可通过改变不良的生活习惯来尽量延缓颈椎退行性变的发展。