孕妇只有补充足够的营养，才能确保胎儿的正常发育，孕期饮食要丰富多样，营养全面，不能单怀孕早期如果没有胃口，可多吃粥类，如木耳燕麦粥、什锦小米粥、南瓜肉末糙米粥，粥容易消化又富含营养。通常情况下，女性在怀孕期间，需要大量补充营养来帮助胎儿的生长发育，平时应该多吃鱼、蛋、奶、豆等富含蛋白质的食物，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮。孕期，不同阶段，食谱不同。

无创DNA检测是孕期常用的筛查胎儿有无染色体疾病的重要产品项目，无创DNA是通过抽取孕妇外周血，提取外周血液当中的胎儿DNA，采取高通量测序，针对胎儿的DNA进行检测，重点是检测胎儿是否患有遗传性疾病，例如二十一三体综合症、十八三体综合征、十三三体综合症，以及各种染色体的微缺失和微重复，无创DNA的准确性和全面性要高于唐氏筛查，但是如果无创提示结果存在异常时，仍然需要做羊水穿刺进行确诊。无创DNA产前检测技术仅需采取孕妇的静脉血，利用新一代DNA测序技术对母体外周血浆中的游离DNA片段（包含胎儿游离DNA）进行测序，并将测序结果进行生物信息分析，可以从中得到胎儿的遗传信息，从而检测胎儿是否患三大染色体疾病。孕妇无创DNA是检查腹中胎儿是否患有染色体疾病，如唐氏综合征、爱德华氏综合征和帕陶氏综合征等。

在这个时间需要注意的是以下这些：是要合理的营养，从16周开始可补充钙、铁、锌、DHA等微量元素，这些营养素可促进宝宝的生长发育。怀孕3个月就是妊娠12周，在妊娠12周时要注意进行特殊的孕期常规检查。怀孕后三个月注意事项：注意适当的休息，保持外阴的清洁卫生，不可以有性生活；