产后体质虚弱需要补充营养物质，可多食用肉类、鱼类、豆制品、奶制品等，增强营养提高身体免疫力，也可缓解坐月子期间腰酸的症状。坐月子期间腰酸是一种常见的症状，产后坐月子期间活动量减少，会影响局部血液循环导致腰酸背痛的现象。坐月子期间一定要注意身体保暖，减少外出否则会落下产后风，导致四肢酸痛、头痛等异常症状，而且很难恢复，日后会反复发作。坐月子期间腰酸也不排除是身体受寒造成，可以多喝红糖水具有祛风散寒的效果，并对腰部进行按摩，同时要避免久坐。

肾阳虚腰痛伴有腰部怕冷，喜温喜按，四肢冰凉，遇劳加重，休息后缓解，面色㿠白，舌淡苔薄，脉沉迟无力等症状。肾阴虚腰痛伴有心烦少寐，失眠多梦，口燥咽干，潮热盗汗，舌红少苔，脉细数等症状。"肾虚腰痛可分为肾阴虚腰痛和肾阳虚腰痛，要根据不同的临床表现，服用不同的药物。可选用左归丸、知柏地黄丸、大补阴丸、杜仲丸等。

导致女人同房后出现腰部疼痛的情况，可能见于患者在同房的过程中，由于用力过猛或者用力不当，导致腰部肌肉出现扭伤或者拉伤的情况，就会引起女性在同房后出现腰部疼痛的症状。也有可能是由于女性患者肾虚的情况，在进行性生活时，会引起肾脏功能大幅度的增加，如果是由于肾脏功能受限，可能会引起肾脏过度的劳作，而引起肾脏出现疼痛情况，需要到医院进行详细的检查。建议在平时同房时，注意保持良好的姿势，避免导致腰部肌肉扭伤以及拉伤等，可以有效缓解这种腰痛的症状。如果明确为肾虚，则及时的进行补肾，对症治疗，可以有效地缓解性生活后出现的腰痛症状。