颈椎病的锻炼方法因人而异，原则是保持颈椎的灵活性，平时可以做一些缓慢的前屈后伸、左右侧屈等;第二个原则是保持肌肉的力量，可以做一些自我拉伸。颈椎病的锻炼方法是因人而异的，每个人的身体状况都不同，所以要找到适合自己的方法，原则一是保持颈椎的灵活性，可以平时做一些缓慢的前屈后伸，还有左右侧屈、左右旋转这样的动作，保持灵活性。第二个原则就是保持肌肉的力量，让肌肉达到一个良好的状态，可以通过一些自我拉伸的方法使紧张的肌肉松弛开，然后通过一些较力的方法进行锻炼，比如用手顶住头，用头往前低头，然后手给予头足够的阻力，包括侧面也是，手顶住头，头做侧屈运动，手给予它足够的阻力，前后左右都可以进行较力的这种运动，这个运动可以增强颈肩部的肌肉力量。

治疗颈椎病的中药方有很多，可以选择止痛剂、镇静剂、维生素B类、血管扩张剂、中草药等。一、是中医辨证类，寒湿阻络型。这种方药主要有桂枝、羌活、威灵仙、秦艽、川芎、当归尾、葛根、炮甲珠、炒神曲、赤芍。二、主要是气血两虚夹瘀型，主要有天麻、炙黄芪、灸甘草、潞党参、炒白术、熟地、砂仁、当归、白芍、鸡血藤。另外，气阴两虚夹瘀型主要有天麻、川芎、枸杞子、沙参、炙甘草、炒枣仁、炒柏子仁、炙远志、白芍、丹参、地龙、夜交藤。对于脾肾阳虚夹瘀型，主要有地黄、炒杜仲、牛膝补肾养血、鹿角胶、龟板胶填精益髓，强筋健骨，枣皮补肝肾，收涩止遗。还有一些生化药物治疗，采用重组的四肢骨或牛的胎骨提出的骨肽制剂、骨肽片、骨肽注射液等。

发生颈椎病的这种疾病以后，患者除了应用于这款药物以外，日常生活中特别注意，不要长时间的低头伏案工作，不要长时间的地图玩手机，看书，然后注意颈部的保暖，避免颈部受到外伤等情况即可。这款药物主要可以应用于治疗强直性脊柱炎，颈椎病，骨质增生，增生性的关节炎或者是大骨节病。以及慢性的腰腿疼痛等一些病症。发生颈椎病患者应用于这款药物，只是起到了辅助的治疗作用，并不能把颈椎病治愈。