本人女，今年49岁，到达更年期之后，我的睡眠质量一直不好，我想咨询一下更年期失眠能治疗吗？

是可以进行调理的，可以前往专业的医院采取诊疗措施，可以在医生的建议下服用谷维素或者调节植物神经的药物，通过药物调整效果非常明显。此外在平时还需要加强营养食物的补充，要多吃一些营养滋补的健康食物。

建议

1、更年期时一定要保持乐观的精神和心态，不要总是郁郁寡欢。

2、更年期时要多与他人进行沟通交流，不要总是思想封闭。

3、要多吃含维生素D的食物，此类食物能够有效的缓解更年期症状和不适。

4、不要抽烟饮酒，特别是在睡前千万不要喝茶，喝茶会影响睡眠，会造成睡眠障碍。