在月子里吃玉米有很多好处，首先玉米能帮助减肥，因为坐月子时会摄入大量的高脂肪、高热量的食物，而吃玉米能消除饥饿感，减少上述食物摄入，但玉米中热量低，不会增加体重。玉米蛋白质含量较高，富含维生素A、维生素B1等营养素，热量低，月子里适量吃玉米有益健康。女性在月经期间可以少量的吃玉米。

坐月子的时候，这个时候产妇的身体还是比较虚弱的，在产后需要进行滋补，每天吃鸡蛋是可以对产妇身体恢复有好处的，但是一天也最多只能吃一到两个，要在一定可控范围内，不能吃的太多，吃的太多的话，可能会让产妇的身体接受不了，而且可能会造成蛋白质单所以这个时候要在产后的食物要有营养，家人可以把产后的饮食做的稍微比较赏心悦目一点，这样孕妇的胃口变好。只有吃进东西的话才能够保证大便通畅，而且还要多吃一些水果和蔬菜，一定要尽早的下床活动，能够促使肠道蠕动，这样的话才能够避免出现痔疮便秘更加严重的情况。产后吃鸡蛋多也不见得有多好，因为鸡蛋中含有过多的蛋白质会提供给产妇很多的营养成分，在产后恢复期会不利于减肥的。

水果含有丰富的维生素、糖类，还有钙、铁、锌等多种微量元素，对于产妇的身体是很有好处的，除了可以提供充足的营养物质，还可以改善产妇的口味，促进食欲，每天要适量吃新鲜的水果。坐月子注意避免吃一些寒性凉性的水果，以免伤害脾胃。坐月子的时候可以多吃苹果、香蕉、柚子等开胃易消化的水果。