引起免疫力下降的原因比较多，通常分为两大类：第一类为生理性的原因。第二类为病理性的原因。1、生理性的原因主要见于经常熬夜、睡眠不规律、饮食结构不合理、不爱运动、久坐、心情压抑、焦虑、抑郁等状态。2、病理性的原因主要有一些慢性消耗性的疾病，比如结核病、恶性肿瘤均会导致免疫力低下。此外，高血压、甲减、甲亢等疾病也会导致免疫力下降。另外，长期服用激素的患者或者是有免疫缺陷疾病的患者，也会有免疫力低下的原因。

在门诊的时候，很多妈妈都会来问，吃什么食物可以增加宝宝的抵抗力，其实增加宝宝的抵抗力，要从多方面来说。饮食方面，首先还是推荐食物多样化，食物是各种营养素的载体，只有你摄入各种食物，才可能使得宝宝的营养素全面，才能满足宝宝的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等这些基本营养素的摄入，能够达到宝宝生长发育的需求，促进宝宝的身体健康，食物多样化是第一位。如果做到了食物多样化，各种营养素全面的基础上，哪些营养素能够促进宝宝的抵抗力增加。第一，首先是蛋白质，对于一岁以内的宝宝，尽可能鼓励母乳喂养，母乳所含的很多营养素是我们通常说的牛奶、奶粉里面所缺乏的，母乳里面含有一系列的免疫物质，可以增强宝宝的抵抗力；第二，大于一岁的宝宝，在辅食添加当中，要注意蛋白质的摄入，要适当的给宝宝摄入一些优质蛋白质，优质蛋白质主要包含有鱼、禽、蛋、肉类，优质蛋白质是我们身体健康的基石；第三，营养素当中维生素也可以促进宝宝的抵抗力增加，尤其是维生素A和维生素C，通常说富含维生素A的食物是胡萝卜素，可以经常给宝宝吃些胡萝卜，榨点胡萝卜汁，可以提高宝宝的免疫力，维生素C在很多的新鲜蔬菜、水果，尤其是绿叶蔬菜里面都富含有，可以给宝宝适当的增加这一类食物的摄入，促进宝宝的抵抗力增加。

不能确切的说吃什么能提高免疫力，目前有效提高免疫力的方法，就是适度的运动，因为大量的循证医学证据和流行病学调查证实，单次规律的运动可以帮助提高免疫力。人免疫力低下最直接的症状，表现为很容易感染、感冒。比如新型冠状病毒这种疾病，重症病人大多是基础病多、免疫力低的高龄病人。