去枕平卧，一般可以帮助缓解颈椎病，但是可能会由于过低而导致症状的加重，因此这个时候需要寻找一个合适高度的枕头，往往市面上所售的枕头高度，对于颈椎病的患者不是太合适。因此对颈椎最好的枕头就是适应颈椎的生理曲度，枕头前部有适当的隆起，在后脑勺接触的地方，枕头有适当的凹陷。颈椎不好睡觉时可以用颈枕，但不建议用高枕头。

颈椎病的出现与长时间的低头或者颈部负重有很大的关系，一般可以根据颈椎病严重程度考虑采用以下三种方法进行治疗：药物治疗，如果病情不是非常严重，患者可以考虑服用一些止痛、活血化瘀的药物来改善症状，比如可以服用一些中成药。引起这种疾病，大多是因为长时间坐姿姿势或者长时间低头运动造成的疾病，多数会表现出头晕和恶心的症状，如果压迫到神经也会导致上肢有麻木感。在临床上颈椎病的患者是比较常见的。

颈椎和肩膀痛，常常见于这些情况:第一个就是颈椎病，常见于长期低头工作的这些人群，那么临床症状表现为颈部的疼痛，活动受限，肌肉痉挛以及上肢的放射痛和某些肌肉的皮感和肌力的下降。颈椎疼可以去骨科或者疼痛科就诊，颈椎疼痛这种症状可能和姿势不良、受寒、颈部的肌肉劳损、颈椎病、强直性脊柱炎等原因有关，这些疾病都会造成颈椎疼痛的现象。如果患者，为外伤、撞伤、车祸，甚至硬物击伤，疼痛严重，需要及时到医院的急诊科就诊，以免遗漏其他软组织及颈髓的损伤。