要充分的休息，需要在安静状态后再过半小时再进行测量血压，运动状态后或者在心情急躁的时候血压会偏高，这种测量血压往往是不准确的。测量血压需要注意以下几点：首先，血压计是否校正过，我们常常以水银血压计或家庭自测电子血压计为主。测量血压时，应该注意定时、定点、定体位进行测量。

能够尽快提高血压的食品，有高汤，含有优质蛋白，高微量元素，高维生素的一些高汤，像乌鸡汤、甲鱼汤、羊肉汤、鱼丝汤、鸡蛋汤，这些汤类不但含有比较高的优质蛋白和人体所必须的维生素、微量元素，喝这些高汤能够增加心脏的活力，提高血容量，能够尽快的达到恢复血压的效果，但是要是由于一些疾病引起的低血压状态，除进食高汤以外，还有应用有效的药物给予治疗。年轻人血压低在饮食上需要注意以下几个方面：适量的多吃盐，高盐饮食有助于增加人体的血容量，提高血容量有助于提高血压。低血压，如果是由于血容量不足引起的低血压，这种情况最好是要进行补液治疗，必要的时候还要进行输血。

为了预防怀孕期间高血压，孕妇要保持好的心情，不要生气上火，不要急躁易怒，不要精神紧张，也要低盐饮食，因为大量的高盐饮食容易升高血压，尽量不要吃腌制品以及咸鱼腊肉，这些都要远离的，平时要活动锻炼身体，增加身体的抗病能力，也不要过度肥胖，因为过度肥胖容易引起血脂升高，血脂升高容易引起血液粘稠度增高，血液粘稠度增高会引起血流阻力大，血流阻力增大就会升高血压，远离这些不良诱因就能够有效的预防高血压。如何避免怀孕的时候高血压，首先要建议孕妇在孕期内一定要注意适当的低盐、低脂饮食，每日的食盐的总量不要太多。要预防孕期高血压首先在怀孕前患有高血压的患者，应当积极地进行科学规范的治疗，可以应用降压药物控制血压。