一到夏季不少的女性都开始投身到减肥中去，尤其是爱美的女性为保持苗条的身体，总是把减肥挂在嘴边，采取各种方法让自己更好看，但是减肥的方法各式各样，如果只是一味的追求体重下降，可能会走入误区，所以减肥一定要采取正确的方法，以下三个误区千万不要闯入。

　　误区一：节食肥药

　　节食减肥是最多人使用的方法，实际上是一个大大的误区。

　　一直以来，节食是最多人使用的减肥方法之一。有的人每天只吃一餐或两餐，极端一点的甚至不吃。这样不仅不能消除饥饿感，长时间不摄入热量，还容易造成营养不良，损害身体健康。

　　此外，很多人认为水果不含脂肪，重量轻，即使大量食用也不会长胖，于是用水果来代替正餐。殊不知，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，容易导致营养不良、贫血，骨质疏松症的发生概率也会大大提高，进而影响身体的各个机能。

　　误区二：吃减肥药

　　近年来，各地因服用减肥药引起肝损害的事件时有发生。其实，乱吃减肥药对身体非常不好，极有可能导致肝肾功能下降，严重的甚至可能引起尿毒症。另外，吃减肥药可能造成体重减轻过快，如果每月体重下降5kg以上，超过机体对脂肪的代谢能力，反而可能诱发和加剧脂肪肝。而且初期减肥速度越快，停药后体重反弹的几率越大，维持正常体重也就越困难。

　　误区三：高强度运动

　　除了节食，许多人为了能突击减肥，会增加锻炼强度和时间，让自己高负荷运动。突然高强度的运动很可能使身体产生不良反应，如疲劳、乏力、神情倦怠等，甚至可能破坏机体机能。切记不可突然加大运动量或突然中断练习，最好保证每天适当的运动，循序渐进，才能在最短的时间内收到最佳效果。