以下是一些改善耳聋耳鸣的方法：

1. 锻炼身体：适当的运动可以增强身体的免疫力，减轻压力，有助于缓解耳聋耳鸣。

2. 保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，同时注意规律作息和充足睡眠。

3. 听音乐或播放声音：听一些轻柔、舒缓的音乐或播放自然声音可以帮助缓解耳聋耳鸣。

4. 进行听觉训练：通过听力训练可以提高听力，从而减轻耳聋耳鸣的症状。

5. 药物治疗：如果症状严重，医生可能会开具药物治疗来缓解症状。

请注意，如果您有严重的耳聋耳鸣问题，应及时就医并接受专业治疗。