脚扭了怎么办，脚扭伤通常是一个踝扭伤的一个表现，单纯足扭伤相对少，踝扭伤比较多一些，足扭伤以后会出现疼痛，局部的肿胀，活动受限，脚扭伤或者踝扭伤都不要忽视，因为通常在扭伤以后，骨骼主要结构是存在的，所以人觉着能走，就往往不去就医，通常扭伤以后最好自己在家里做冷敷，到医院去看一下医生看看有没有重要的韧带拉伤，有没有小的骨头骨折，骨裂或者撕脱，这样的话对于长期预后会有好处。根据问题询问的情况分析，在日常生活中可能会由于各种外伤原因引起脚扭伤的情况，通常会出现扭伤后局部疼痛、肿胀、活动受限等症状表现。脚部扭伤通常是由于脚部受到外力或者是机械性的损伤后形成的脚部疼痛，一般会伴有韧带及其附属结构损伤，脚部出现肿胀或者疼痛，出现这些症状后，首先在急性期内应该冷服减少组织水肿。

在受伤48小时之后，是病情的恢复期，可以用热水泡脚，热水泡脚有助于促进血液循环，促进肿胀吸收恢复，一般一次泡10-20分钟左右，一小时泡一次，一天之内可以多次进行。在扭伤以后踝关节会出现一些肿胀，在此时不能进行热敷，需要进行冰敷。踝关节扭伤之后是可以泡脚的，但是在急性损伤时最好不要泡脚。

如果症状没有改善，建议到医院就诊，进行相关检查以排除骨质疏松引起的压缩性骨折，比如X线检查、CT检查，必要时给予核磁共振检查以及骨密度检查以明确诊断，再做进一步的治疗。这种情况下贴膏药，是没有什么特别好的效果，应该去医院做一个腰椎核磁共振，判断是不是有骨折，严重的应该做骨水泥微创椎体成形的手术。如果出现有腰扭伤，可以考虑通过外用膏药的方法进行治疗。