分娩第三产程结束即胎盘娩出后进入产褥期，也就是进入坐月子的阶段，正常情况需要休息一段时间再洗头、洗澡。如果是剖腹产一个星期后就可以洗头洗澡，但是要注意保护腹壁的切口，预防感染。洗澡要淋浴，不可盆浴，避免伤口感染，洗澡后可以更换新的敷料覆盖手术切口，洗头时水温要控制的得当，不可过凉或过热，室温也要是适宜，室温过高也容易引起虚脱，洗头洗澡不可以着风受凉，洗澡以后必须立即用干毛巾擦干头上身上的水，避免感冒，留下月子病。

在坐月子期间，也可以多吃一些鸡汤，棒骨汤，鸽子汤，猪蹄汤等，都有助于下奶，可以增加奶量，对身体恢复有很好的作用。最有效的还是让孩子多吸吮妈妈的乳房，因为孩子的吸吮可以刺激下丘脑分泌更多的乳必素，来帮助乳腺导管收缩蠕动，让乳汁增加。坐月子下奶的问题也是我们经常能够见到的这个问题。

在月子里，身体比较虚弱，应加强营养饮食，尽量多样化，可以选择吃以下水果，如香蕉、苹果、草莓、猕猴桃、芒果、橙子等，应适当热一下，不要吃太凉，能够补充身体所需要的维生素，满足产妇和宝宝的需要，也可以提高机体的免疫力。坐月子期间尽量选择温性和中性的水果，比如说可以适量的吃一些苹果、樱桃、山楂、草莓、榴莲、奇异果等等，有利于营养的吸收，还可以增强身体抵抗力以及促进排便，对于产后疲惫、焦虑等情绪有很好的缓解作用。产妇坐月子有很多水果都可以吃，比如香蕉、苹果、猕猴桃、桃子、火龙果等。