以下是缓解鼻炎的一些小窍门：

1. 多喝水：保持身体充足的水分有助于软化黏膜，减轻炎症。

2. 保持室内空气湿润：使用加湿器或将湿毛巾放在房间里可以增加室内湿度，减轻鼻塞和流涕。

3. 使用盐水滴鼻液：盐水滴鼻液可以帮助清洁鼻腔，减轻炎症和疼痛。

4. 使用药物：医生可能会开出药物来缓解症状，如抗组胺药、去炎药等。

5. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。

6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食健康、适当运动等也有助于缓解鼻炎。

请注意，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，请及时就医。