如何通过饮食预防骨质疏松？随着人们年龄的增长，身体素质开始有所下降，骨骼钙量也会出现大量流失现象，很容易患上骨质疏松疾病。而良好的饮食是帮助患上摆脱疾病困扰的关键，那么如何通过饮食预防骨质疏松呢？骨科专家告诉你：

如何通过饮食预防骨质疏松1不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收。

如何通过饮食预防骨质疏松2不宜摄入蛋白质过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。>>>>骨质疏松预防一定要早

如何通过饮食预防骨质疏松3不宜吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。

如何通过饮食预防骨质疏松4不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者容易流失钙可以多吃牛奶及其制品,还有大豆和鱼,这些都可以吸收钙,还要适当的晒太阳和适量运动如果要吃补品的话最好是在医生的建议下吃,不要在上面看到别人说的就乱吃。

以上就是关于如何通过饮食预防骨质疏松的介绍，希望对大家有所帮助。祝身体健康！