宫寒分为虚寒证和实寒证。一、虚寒证，表现为月经延后，量少，色淡质清稀，小腹隐痛，喜暖喜按，腰酸无力，舌淡苔白，脉沉迟或细弱。是由于体内阳气不足，阴寒内盛，不能温养脏腑，气血生化不足所致。二、实寒证，表现月经周期延后，量少，色暗有块，小腹冷痛，拒按，得热痛减，畏寒肢冷，或面色清白，舌质淡暗苔白脉沉紧，是因为外感寒邪或过食寒凉，血为寒凝，冲任滞涩，血海不能按时满盈所致。

月经量少要看到少什么程度，然后还是要看您月经的周期，您的年龄，有的人呢他就是少，但这个少的标准不好说，就是可能您具体需要去医院、去妇科找医生面对面的交流，然后具体到每天要更换多少卫生巾，然后咱们才能大致的估计，也许您自己觉得少，医生觉得可能都不是问题，所以您先首先去找医生看一看，是否是真的少或者如果少的话再去查性激素、查别的原因，然后找到原因了，才能谈到去吃什么药治疗和调理！

出现宫寒很重要的就是要吃一些温性食物，比如羊肉、狗肉、韭菜等，然后也可以用人参、肉苁蓉煨鸡汤喝。肾阳虚的症状有下腹发冷，痛经、月经经色暗红，四肢不温，大便稀溏。当女性到20岁以后，都会考虑到、或者面临一个问题，能不能顺利的怀上健康宝宝。同时可以用一些温肾补阳的中药来调养，常用的中药有淫羊藿、巴戟天、菟丝子、肉苁蓉、鹿茸、补骨脂、肉桂等。