耳聋是发生在任何年龄段身上都有可能出现的疾病症状，特别是老年人出现的几率比较大，所以人们必须及时地多关注这一问题，当老年人经常听不清声音的时候，就应该及时到医院检查，那么，老年性耳聋有哪些预防方法呢？

预防老年耳聋饮食方面需注意什么?

一、多吃营养丰富的食物：

①含维生素B族丰富的食物。

叶酸是一种B族维生素，帮助体內制造红细胞。长期叶酸摄入不足会导致贫血和年龄引起的听力丧失。叶酸的很好来源有绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。

②富含锌元素的食物。

因为耳蜗内锌的含量高于其他器官，60岁以后耳蜗锌含量明显降低，必须适量补充锌食品，如海产品、豆类等。因锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

③富含镁元素的食物。

绿叶菜和硬果中镁较多，耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

二、少食高脂肪食物。

老年人平时应少些肥肉、蛋黄、芝麻等，烹调食用应以清淡为主，少用动物油。长期食用高脂肪饮食，可使血脂升高，血脂不仅会沉积在血管壁，使微血管更细，还易阻塞微血管，导致供血不足。

三、禁止刺激性食物。

老年人还应该要戒烟禁酒，不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。

老年耳聋病因多，我们的预防还不能在根本为老人解除威胁，一旦出现老年耳聋，耳病专家还是建议及早到专业医院进行检查治疗。

温馨提示，平时老年人的生活要特别的细心，尤其是要多吃一些营养比较丰富的食物，对于含维生素b以及富含锌元素的食物要多吃，特别是60岁以后的患者更需要及时的补充营养元素，才能够减少出现老年性耳聋的几率。